Un automassage quand vous voulez
Allongé sur le rouleau, vous faites rouler votre muscle lentement : votre propre poids fait la pression. Quelques minutes suffisent, à la maison, sans rendez-vous.
Récupération · Muscles
Rouleau de massage texturé
Pour détendre le dos, les cuisses et les mollets en quelques minutes, après le sport ou une longue journée assise.
€19,90
TVA non applicable, art. 293 B du CGI- Surface à reliefs de tailles différentes pour varier la pression
- Tube central rigide : il ne s’écrase pas sous votre poids
- Format compact : se range dans un placard ou un sac de sport
- Utilisable au sol ou contre un mur pour le haut du dos
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Offerte dès 39 €, sinon 4,90 €. Détails - 30 jours pour changer d’avis
Produit non conforme à la description ou défectueux : remplacé ou remboursé. Conditions - Paiement sécurisé
Présentation
Rouleau de massage (foam roller) composé d’une couche de mousse bleue à reliefs, collée sur un tube central rigide et creux de couleur noire. La surface alterne des picots carrés et des nervures de largeurs différentes pour varier la pression. On s’allonge dessus et on fait rouler lentement le muscle à détendre : c’est votre poids qui fait la pression, que vous dosez avec vos appuis. Son format compact se range dans un placard ou un sac de sport.
Rouleau de massage texturé
€19,90
Description exacte du produit
Ce que vous achetez, décrit précisément : c’est cette description qui fait foi.
Identification
| Produit | Rouleau de massage à reliefs (foam roller) |
|---|---|
| Quantité | 1 rouleau |
| Couleur | Mousse bleue, tube intérieur noir |
Dimensions et poids
| Longueur | ≈ 33 cm |
|---|---|
| Diamètre extérieur | ≈ 14 cm |
| Poids | ≈ 500 g |
Matériaux
| Surface | Mousse EVA à reliefs |
|---|---|
| Cœur | Tube rigide creux |
Forme
| Reliefs | Picots carrés et nervures de largeurs différentes |
|---|
Usage
| Zones | Mollets, cuisses, fessiers, haut du dos |
|---|---|
| À éviter | Colonne lombaire, articulations, blessure récente |
Contenu exact du colis
- 1 rouleau de massage
Entretien
- Essuyer avec un chiffon humide et un peu de savon, laisser sécher à l’air.
- Ranger à l’abri du soleil direct et de la chaleur.
Garantie de conformité à la description. Le produit livré correspond exactement à cette description. S’il ne lui correspond pas, vous pouvez le refuser : il est remplacé ou remboursé, frais de retour à notre charge. Conditions
Ce qu’il change au quotidien
Une pression que vous contrôlez
Les reliefs larges sont plus doux, les petits plus précis. En prenant plus ou moins appui sur vos bras, vous dosez l’intensité.
Après le sport comme après le bureau
Course, musculation, vélo, ou simplement le haut du dos crispé après une journée devant un écran : un même outil pour plusieurs zones.
Est-ce fait pour vous ?
Il vous convient si…
- Vous faites du sport et voulez une routine de récupération simple.
- Vous passez la journée assis et sentez le haut du dos ou les jambes tendus.
- Vous cherchez un outil compact plutôt qu’un grand rouleau encombrant.
À savoir avant d’acheter
- Les premières séances peuvent être intenses : commencez doucement, en prenant appui sur les bras.
- Ne roulez pas directement sur la colonne lombaire, les articulations ou une blessure récente.
- Avec sa longueur compacte, il se travaille zone par zone (une jambe à la fois, par exemple).
Comment l’utiliser
-
1
Placez le rouleau
Sous le muscle à détendre : mollet, cuisse, fessier ou haut du dos.
-
2
Dosez la pression
Prenez appui sur les mains ou les pieds pour alléger ou augmenter le poids.
-
3
Roulez lentement
30 à 60 secondes par zone, en respirant calmement. Arrêtez-vous un instant sur les zones tendues.
Vos questions
Est-ce que ça fait mal ?
Une sensation de pression marquée est normale sur un muscle tendu. Une douleur vive ne l’est pas : réduisez la pression ou changez de zone.
Combien de temps par séance ?
5 à 10 minutes suffisent généralement, en passant 30 à 60 secondes sur chaque zone.
Rouleau lisse ou à reliefs ?
Un rouleau lisse donne une pression uniforme et plus douce. Les reliefs permettent un massage plus ciblé ; vous dosez l’intensité avec vos appuis.
Quand vais-je recevoir ma commande ?
En général sous une semaine, et au plus tard 15 jours ouvrés après la commande : les dates sont affichées au-dessus du bouton d’achat. Vous recevez un numéro de suivi par e-mail dès l’expédition. Tout sur la livraison.
Et s’il ne correspond pas à la description ?
Vous pouvez le refuser : envoyez-nous une photo, nous le remplaçons ou le remboursons, frais de retour à notre charge. Et pendant 30 jours, vous pouvez aussi simplement changer d’avis. Conditions de retour.
Une autre question ? Écrivez-nous, réponse sous 24 h ouvrées.